Kezdő kurzus

Tanuld meg a kettlebell alapjait biztonságosan és hatékonyan

4 hetes szabadtéri kettlebell-kurzus indul Káposztásmegyeren, limitált férőhellyel. Iratkozz fel most további információkért és az Early Bird kedvezményért!

feliratkozom

Nem csak edzés – megtanítom lépésről lépésre, hogyan csináld jól​

A kettlebell fantasztikus eszköz: kis helyen is elfér, sokoldalúan használható, és teljes testedet megdolgoztatja. De csak akkor hoz valódi eredményt, ha helyesen végzed a gyakorlatokat – egy rosszul kivitelezett mozdulat könnyen sérüléshez vezethet.

Ezért hoztam létre ezt a felépített, 8 alkalmas programot, ahol biztonságosan és hatékonyan sajátíthatod el az alapokat. Megtanítom, hogyan mozogj jól – hogy utána magabiztosan, önállóan is tudj edzeni.

Meg akarom tanulni

Mit kapsz a 4 hét alatt?

Alapgyakorlatok magabiztos elsajátítása

Megérted, megtanulod és begyakorlod a legfontosabb kettlebell mozdulatokat, helyes kivitelezéssel.

Helytelen mozgásminták javítása

 Sokan diszfunkcionális mozgásmintákkal érkeznek. Ezeket felismerjük és korrigáljuk, hogy ne építs rossz alapokra!

Ízületi mobilizáció és mozgástartomány fejlesztés

A szabad mozgástartomány az alapja minden hatékony és biztonságos edzésnek. Az órák elején olyan mobilizáló és előkészítő gyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek abban, hogy ízületeid könnyedén, feszültségmentesen mozogjanak.

Stabilitás és törzserő

A megfelelő törzserő kulcs a jó kivitelezéshez. Megtanulod aktiválni a core-izmokat, és edzés közben is fókuszban tartani őket.

Magabiztosság és önállóság

A célom az, hogy a kurzus végére magabiztosan használd a kettlebellt akár otthon, akár a teremben – tudva, hogy biztonságosan edzel.

Nem csak testet formálunk – hanem szemléletet is​

Számomra a mozgás mindig is feltöltődés volt – stresszlevezetés, örömforrás, a nap fénypontja. Hiszem, hogy ha mindenki jó edzővel találkozna, sokkal többen szeretnének mozogni – és jobban is éreznék magukat a testükben.

Sokáig azt hittem, igazán sportos vagyok: futottam, küzdősportoltam, hajtottam magam. De amikor megismerkedtem a funkcionális edzéssel, és igazán profi edzőkhöz kerültem, kiderült: tele vagyok hibás mozgásmintákkal, alapjaim hiányoznak. Volt, amit rosszul csináltam. Volt, amit nem értettem. És amikor elkezdtem tanulni – tényleg tanulni –, akkor indult be az igazi fejlődés.

Kovács Lilla vagyok, a BellPont alapítója. Az edzéseimen ezt a szemléletet szeretném továbbadni. Azt, hogy lehet élvezni a fejlődést, ha tudod, mit miért csinálsz. Hogy a jó edzés nem fáj – hanem erősít, tanít, örömet ad és kihat az egész életedre.

Írok neked

Akik már megtapasztalták, milyen velem edzeni

Handbauer Tamás

Haladó kettlebell tanítvány

★★★★★ 5/5

“Lilla nagy odafigyelést fordít a gyakorlatok helyes végrehajtatására és az ehhez szükséges erőnlét és mobilitás kialakítására. Személyre szabott tanácsai és könnyed humora pedig test- és közösségépítő.”

Molnár-Németh Fanni

Kezdő kettlebell tanítvány

★★★★★ 5/5

“Azt gondolom, hogy Lilla profi és nagyon felkészült edző. Nulla önbizalommal, kezdőként kerültem hozzá, és nagyon sokat fejlődtem már pár alkalom után is, valamint lelkileg, mentálisan is jobban éreztem magam az edzések után. Jó humora van, nyitott a világra, csak ajánlani tudom mindenkinek!”

Borbély Zoltán

Kezdő kettlebell tanítvány

★★★★★ 5/5

“Lilla órái olyan figyelmet és motiváló közeget nyújtottak, hogy mindig vártam a következő alkalmat. Nagyon változatosak és játékosak az órák, soha sem untam magam. A nehézségi szint egyénre szabott, pont elegendő kihívást és sok sikerelményt nyújt!”

A kurzus részletei

amit tudnod kell, mielőtt belevágsz

Itt mindent megtalálsz: mikor, hol, mennyiért, és mire számíthatsz – hogy magabiztosan dönthess.

Időpont & időtartam

Időtartam: június 23. – július 16.  

Napok: hétfő és szerda  

Időpont: 18:00 – kb. 19:15

Heti 2 alkalom, összesen 8 edzés

Részvételi díj

Early Bird (június 15-ig): 25.000 Ft

Normál ár: 30.000 Ft

Az ár a teljes 4 hetes kurzusra vonatkozik.

Alkalmankénti részvétel nem lehetséges.

Helyszín

Káposztásmegyer

Találkozási pontot a zárt Facebook-csoportban egyeztetjük.

Létszám

Maximum 10 fő

A csoport együtt halad, egymásra épülő rendszerben.

Jelentkezem

Csatlakozz az érdeklődők listájához

Iratkozz fel, és kapd meg a részletes infókat a kurzusról!

Nem kell most azonnal döntened – először nézd meg, pontosan mire számíthatsz! A feliratkozás után küldöm neked:

  • A részletes heti bontású tematikát
  • A fizetési tudnivalókat, határidőket
  • Az Early Bird kedvezmény részleteit (érvényes: június 15-ig)
  • A belépési infókat a zárt Facebook-csoporthoz

A csoport létszáma maximum 10 fő – így ha érdekel, mindenképp iratkozz fel időben,  az első 10 befizető tud részt venni!



Adataidat bizalmasan kezeljük, és csak azokkal a harmadik felekkel osztjuk meg, akik elengedhetetlenek a szolgáltatás működéséhez.
Olvasd el az Adatvédelmi tájékoztatónkat.

Kérdésed van?

GYIK

Ne maradj bizonytalanságban: Nézd meg a gyakran ismételt kérdéseket, vagy keress az elérhetőségeimen!

Hozz magaddal kényelmes edzőruhát, folyadékot (lehetőleg vizet), törölközőt, és ha szeretnél, egy jógamatracot is. A kettlebelleket én biztosítom, így emiatt nem kell aggódnod – csak gyere, és élvezd a gyakorlást!

Ha az időjárás nem teszi lehetővé a szabadtéri edzést (pl. eső miatt), egy másik napra halasztjuk. Ennek pontos időpontját a résztvevőkkel egyeztetjük a Facebook-csoportban.

Igen, nyugodtan csatlakozhatsz kezdőként is! A kurzus kifejezetten az alapok elsajátításáról szól, így lépésről lépésre tanulunk együtt.

Az edzések egymásra épülnek, a csoport együtt halad a tematika szerint, ezért bár egy kihagyott alkalom nem tragédia – hiszen sokat ismétlünk –, erősen ajánlom, hogy minden alkalmon részt vegyél, hogy teljes egészében követni tudd a programot.

Igen, tervezek a jövőben is indítani új kurzusokat. Iratkozz fel, és amint vannak friss információk vagy konkrét időpontok, elsőként foglak értesíteni!

Kérdésesm van

Keress bátran

Kapcsolat

Ha kérdésed van a kurzusról, bizonytalan vagy a jelentkezéssel kapcsolatban, vagy csak szívesen beszélnél velem előtte, nyugodtan írj – örömmel válaszolok!

e-mail

  • hello@bellpont.hu

Social media

Írj üzenetet

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.